美容と医療から綴る時彩~First-classの美へと軌跡を描きます。


by K.
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カテゴリ:16 睡眠と美容( 2 )

眠りとサプリメント??

??最近、プライベートでも集めているのが『眠り』のグッズ??
羽根枕、羽根布団、マットレス、ベッド等は勿論ですが??


 ??グリシンやトリプトファン等は眠りに良いサプリメントです。
   1日に2~5時間しか(も?)寝ませんが、睡眠は体にも神経等の各機能そして脳にも大切です。
   勿論、美容と肌にも❢
 

 ??アロマとサプリ製品へ眠りのエッセンスを織り込み、作りたい??


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by tokerutsuki | 2013-04-09 23:59 | 16 睡眠と美容

DAMASK地方からの贈り物

☆此処の所寝付けない夜が続き、、体力・気力を消耗しがちでした??
集中力が散漫になり、、結果として仕事に生活に悪い影響を与えます??
健康にも良くないし、、
気力でカバー出来るのは5徹までかな? 



睡眠の効果、方法から短時間で熟睡し→それを数時間ずつ繰り返す仕方等~結構が奥深いんです!!!


快適な眠りの為に、、寝酒等も否定はしませんが?? 
でも寝起きが悪いし、熟睡も出来ません。


☆熟睡する為の1つ目の提案は??
アロマ効果について、、


★お勧めはラベンダーオイル?? 但しラベンダーオイルは好みが人により大きく分かれます。
~カモミール・ローマン、イランイラン、ローズウッド、マージョラム等々。お好みで使い分けると良いと思います。
(アロマポット等は危険ですので香り袋を枕に忍ばせたりするのが1番良いかもしれません)


半身浴(熱いお湯はお勧め致しません→37から38度程度をお勧め致します→体への負荷を下げ血流を良くします)と組み合わせるとより効果が求められます??



☆香りの濃厚さと高貴な気分で体を目覚めさせてくれるアロマは、、
何といってもバラの香りがお勧めです。


DAMASK ROSE…何世代にも受け継がれた秘伝の香りは妖艶で美し過ぎる香りかもしれません。ですが自分を鼓舞したい時、頑張りたい時にはつけて頂きたい。


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by tokerutsuki | 2013-02-24 23:59 | 16 睡眠と美容